Christine Lutz, Begleitende Kinesiologin
Hanns-Martin-Schleyer-Str. 4 76744 Wörth - 0176/50173873 info@christine-lutz.net

 Herzmeditation

- mit Achtsamkeit zu Mitgefühl -

 

Jack Kornfield hat eine Art der Meditation entwickelt, bei der es darum geht vier Sätze immer wieder im Stillen zu rezitieren.

Das kann still sitzend geschehen, wann immer du einen Moment Zeit hast, wenn deine Gedanken sich im Kreis drehen, wenn du nicht einschlafen kannst, oder wann immer es dir einfällt.

Es gelingt ganz leicht, auch wenn es sich am Anfang noch nicht rund anfühlt, mit der Zeit wird es leichter und wohltuend ... probier es aus :-)

 

 

Möge ich von Herzenswärme erfüllt sein.

Möge ich gesund sein.

Möge ich mich friedvoll und gelassen fühlen.

Möge ich glücklich sein.

 

 

Ich freue mich über eine Rückmeldung von dir.

 

 

 

 

aus Jack Kornfield "Geh den Weg des Herzens"